Dieses Jahr ist in dreißig Tagen Vergangenheit! Dabei war doch gerade erst Januar und dann April und dann der endlose Sommer 2018.

Jetzt tobt die Besinnlichkeit auf allen analogen und digitalen Kanälen, überbietet sich in immer neuen Aspekten der Sinnhaftigkeit und des unbedingt Benötigens.

Das Beitragsbild fand ich auf einer Reise entlang der Mosel in einem kleinen uralten Winzerörtchen an der Tür einer Buchhandlung.

Genau diese Aussage: „Warum ändern was gut ist – alles bleibt wie es ist“. bildet eine Aussage eines meiner liebsten Coaching-Tools, die ich im Alltag anwende.

Solltest Du vor einer Entscheidung stehen und bist unschlüssig, welche Wege es gibt oder was für Dich dran ist, probiere einfach Folgendes aus.

Nimm Dir ein Blatt Papier, zeichne darauf einen Kreis von ca.10-20cm Durchmesser und unterteile ihn in mindestens 12 Tortenstücke. Fertig?

Dann schreibe in ein Stück hinein:“Warum ändern,was gut ist, alles bleibt wie es ist.“

Jetzt sind noch mindestens 11 Stückchen frei. Lass deiner Phantasie freien Lauf, auch scheinbar Unmögliches hat hier Platz.

Wenn alle Tortenstücke mit Inhalt gefüllt sind, mach Dein persönliches Voting genau passend für den Moment an diesem Tag. welches von Deinen eigenen Ideen wählst Du auf den dritten, zweiten und ersten Platz ?

Diese drei Ideen scheinen schon länger als verborgene Ressourcen in Dir geschlummert zu haben – übrigens kann eine Ressource auch ein Auto, eine Freundin, ein Buch,etc. sein.

„Warum ändern, was gut ist – alles bleibt wie es ist.“

Das kann in der Vorweihnachtszeit auch zu selbst gemachten Stress führen – bei mir jedenfalls manchmal.

Vielleicht kennt ihr das: – vor Weihnachten muss ich noch gründlich putzen  

– die Weihnachtspost muss ich noch schreiben  – die Geschenke muss ich noch besorgen

Wie wäre es, sich zu fragen, weshalb ich die Dinge tue, welche Bedürfnisse ich mir damit erfülle. Dann würden die Sätze so klingen:

“ Ich möchte vor Weihnachten noch putzen, weil mir eine saubere Wohnung zum

Fest wichtig ist.“

„ich möchte meinen Freunden zu Weihnachten schreiben, weil ich gern Karten versende und meine Wünsche persönlich formulieren möchte.“

„Ich liebe es, mir kleine Geschenke für alle zu überlegen, so kann ich kreativ sein und meine Verbundenheit ausdrücken.“

Schon ist die Schwere des MUSS verschwunden und ihr habt Kontakt zu euren eigenen Bedürfnissen.

Sollten sich eure Muss-Sätze nicht umformulieren lassen und sich weiter schwer anfühlen, fragt euch doch mal, wer eigentlich sagt, dass ihr dies und das müsst?

Eigentlich niemand, stimmt`s?

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In diesem Sinne – eine frohe, besinnliche Advents- und Weihnachtszeit!

Grenzen? Überwinden!!!

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Es gibt keine Grenzen. Weder für Gedanken noch für Gefühle. Es ist die Angst, die immer Grenzen setzt. -Ingmar Bergmann-

Das Thema für den Monat November! Vor 29 Jahren öffnete sich die unüberwindbar geglaubte Grenze zwischen der DDR und der Bundesrepublik.Ich bin noch heute begeistert von der positiven Entwicklung und Energie der Wendezeit. Gerade war ich zum Wandern im Harz. Ein Ausflug führte mich zum Grenzmuseum nach Sorge. Der Weg war gesäumt mit Zeugnissen der Grenzanlagen der DDR. Ich ging die alten Postenwege entlang, schaute durch den Nirosta-Stacheldrahtzaun, der mit Selbstschussanlagen ausgestattet war… Zum Glück haben wir diesen Teil der deutschen Geschichte friedlich überwunden. Gleichzeitig möchte ich derer gedenken, die auf dem Weg in die Freiheit zu Tode kamen.

Grenzen überwinden, wenn das immer so einfach wäre! Wie oft habe ich mir vorgestellt, mit einem Gleitschirm zu fliegen. Jedes Mal, wenn sich mir die Gelegenheit bieten würde, habe ich gute Gründe, es nicht zu tun. Dabei ist theoretisch alles ganz einfach, aber eben theoretisch. Wenn ich am Hang stehe, hinunter sehe und mein Kopfkino mir zuverlässig Horrorbilder von Unfällen mit Gleitschirmen schickt, bin ich handlungsunfähig. In meinem Fall ist das wenig tragisch, denn mein Leben wird auch so genügend Adrenalin und Grenzerfahrungen aller Art vorbeibringen, um die ich nicht unbedingt gebeten habe, die es aber dennoch anzunehmen und zu überwinden gilt.

Grenzen überwinden, das gilt es im Alltag auch zum Beispiel auf der Arbeit. Im Betrieb wird eine neue Software eingeführt zur Dokumentation. Gerade habe ich die alte einigermaßen drauf, schon kommt die Grenze – alles neu und erstmal scheinbar unüberwindbar. Etliche Schulungen später sieht dann die Welt wieder freundlicher aus und auch diese Hürde ist genoommen.

Denn Grenzen sind in gewisser Sicht auch Hürden,d.h., sie können unseren sportlichen Ehrgeiz herausfordern. Manchmal beim Autofahren verzichten mein Liebster und ich bewusst auf die Navigation per Satelit und holen die alten Karten und Atlanten heraus. Wenn das nicht weiter hilft werden Himmelsrichtung und Bauchgefühl befragt.

Ich bin in solchen Momenten sehr stolz, es geschafft zu haben ganz ohne Hilfe der modernen Technik. Es gibt mir die Gewissheit, dass ich auf mich ( und den Liebsten) vertrauen kann.

Grenzen bieten auch Orientierung . Wenn Eltern ihren Kindern zum Beispiel eine bestimmte Zeit zum Computer spielen einräumen, können sich die Kinder daran orientieren. Interessant wird es dann, wenn es um das Aushandeln der Grenze geht…

Hier hilft vielleicht der Satz meines Lehrcoaches Heinrich Fallner.

Grenzen sind kreative Entwicklungsräume!

Spannend ist es auch, einmal auf die andere Seite der Grenze zu gehen, sich in den Schuhen des anderen zu bewegen. Auf meiner Harzreise war das für mich sehr berührend, denn ich wohnte in Braunlage, im ehemaligen Westen. Dort war ja Zonenrandgebiet, eine sehr abgeschiedene und spezielle Situation für die Menschen dieser Region.

Am Ende meiner Wanderung entlang der Grenze im Harz fand ich folgendes Schild, das ich zum Novembermotto machen möchte.

Bitte tragt es weiter!!!

 

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Coaching statt couching

Endlich ist es wieder Zeit für eine gute Tasse Tee, die warmen handgestrickten Socken und ein Buch – gerne eingekuschelt auf dem Sofa. Stimmt`s?

Das ist eine der möglichen Optionen für die kommenden Wochen und Monate der Dunkelheit und Kälte.

Wie wäre es, den Herbst für die Planung neuer Dinge zu nutzen?

Was wollen Sie in diesem letzten Quartal des Jahres beginnen? Welche Baustellen sind zwar begonnen, aber noch unvollendet? Was ist eigentlich aus den guten Vorsätzen vom Jahresbeginn geworden?

Vielleicht haben Sie Lust bei der nächsten Tasse Tee eine Bestandsaufnahme zu machen:

Was habe ich von meinen Plänen 2018 schon geschafft, was ist offen, aus welchem guten Grund? Was möchte ich auf jeden Fall noch in diesem Jahr erledigen, was wäre ein erster machbarer Schritt? Wen kann ich um Unterstützung bitten?

Sie sind Experten in Ihrem Leben, glauben Sie an Ihre eigene Kraft.

Als Klärungs-und Sortierhilfe kann sich in solchem Prozess oft ein Coaching lohnen.

Wie in einem Labor entwickeln sich aus unterschiedlichsten Zutaten neue Substanzen, nur das im Coaching eher neue Lösungsansätze und machbare Wege damit assoziiert werden. Coaches unterstützen Sie in Ihrem Entwicklungsprozess und schauen, welche Ressourcen Sie für die Erreichung Ihrer Vorhaben aktivieren können.

Probiere Dinge aus.
Wenn etwas nicht funktioniert, mach etwas anderes. Und wenn etwas funktioniert, mach mehr davon.

Couching statt Coaching ist nach intensiver Auseinandersetzung mit den eigenen Zielen und Vorhaben auf jeden Fall genau so wichtig zum Erfolg Ihrer Projekte!

Also, gönnen Sie sich nach intensivem Arbeiten absolutes Faulenzen und eineTasse Tee auf dem Sofa .

Anke Boche-Koos

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Locker bleiben

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Der erste graue Tag seit Wochen, neben der Freude über Regen für die Natur meldet sich eine innere Stimme, die den dunklen Herbst erahnt...Locker bleiben!

Der Besuch beim Arzt wird begleitet von der Ankündigung, dass eine Impfauffrischung dringend nötig wäre…Locker bleiben!

Beruflich und privat laufen die Planungen für das kommende Jahr schon jetzt auf Hochtouren…Locker bleiben!

Täglich gibt es unendlich viele Momente, in denen es scheinbar unausweichlich ist, sofort zu entscheiden oder zu handeln. Manchmal stimmt das, meist eher nicht.

Locker bleiben! Das kann im Alltag zu mehr Effizienz und Entspannung führen, wenn wir es uns als Motto im Dschungel der Entscheidungen, was unbedingt zu erledigen ist, wählen. Das heißt nicht, Dinge aufzuschieben.

Es ist jedoch interessant, sich zu fragen, aus welchem Bedürfnis ich etwas tue?

Muss ich es wirklich tun oder erfülle ich mir ein Bedürfnis damit?

Muss ich noch meinen Schreibtisch aufräumen? Oder räume ich ihn auf, weil mir Ordnung und Struktur wichtig sind?

Muss ich einen Blogbeitrag schreiben? Oder möchte ich einen Blogbeitrag schreiben, weil mir Wirksamkeit und Kreativität wichtig sind?

Aus meiner Sicht sind das spannende Ansätze, sich das Leben zu erleichtern, weniger Stress zu empfinden und sich jeden Tag neu zu bitten: Locker bleiben!

Anke Boche-Koos

 

Kunstsalon 07.August 2018

Am Dienstag, den 07.August 2018 lädt die Berliner Künstlerin Susanne Haun zu ihrem „17.Kunstsalon am Dienstag“ in ihr Atelier in der Groninger Strasse in Berlin-Mitte.

Seit langem verbindet mich mit dieser interessanten Künstlerin eine Freundschaft.           Wir diskutieren gern in gemütlicher Runde die verschiedensten Themen und tauschen uns über unsere Leidenschaften – Kunst und Kommunikation -aus.

So entstand auch die Idee, sich im Salon über Kunst und Gewaltfreie Kommunikation miteinander- und mit Gästen- in einen lebendigen Diskurs zu wagen.

Was bedeutet Gewalt? In der Kommunikation, in der Kunst?

Wie  tauglich wird Gewaltfreie Kommunikation im Alltag ?

Sind Künstler frei von Gewalt?

Diese und andere spannende Themen diskutieren wir in offener Runde, schauen Sie vorbei, diskutieren Sie mit!

Anke Boche-KoosEinladung Kunstsalon Anke

relaxen und kreieren

Es ist Sommer in Deutschland- und was für einer! Überall wird nur noch das nötigste erledigt. Vieles scheint nicht mehr ganz so eilig, hat auch Zeit für kühlere Tage.

Ist das nicht eine wunderbare Form der allseits angepriesenen Entschleunigung?
Also, Füße ins kalte Wasser und entschleunigen!!!
Nun gibt es endlich die nötige Muße, um neue Ideen zu kreieren, die Gedanken auf Pläne für einen aktiven Herbst und Winter zu lenken,  die Zeit nach der grossen Hitze.
Notieren Sie sich frei weg, was Sie gern einmal anpacken würden. Dann voten Sie anschließend, welche 3 Projekte Sie sich tatsächlich für dieses Jahr vorstellen können.
Dann überlegen Sie bei jedem der 3 Projekte, was Sie als ersten machbaren Schritt umsetzen könnten.
Und schon kann es bei erträglicheren Temperaturen losgehen!
Viel Kraft und Humor beim Ausprobieren wünscht,

Anke Boche-Koos